Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tzatziki
Lika god som dip till chips som på bröd.
Måltid:
Tillbehör
Kök:
Grekland
Portioner:
4
portioner
Kalorier:
95
kcal
Total tillagningstid
30
minuter
minuter
Ingredienser
2
dl
yoghurt
Grekisk
190
g
gurka
skalad, urkärnad
1
tsk
oregano
torkad
4
st
vitlöksklyftor
1
msk
olivolja
Instruktioner
Skölj, kärna ur och skala gurkan. Riv den på grova sidan av rivjärnet. Lägg i en trådsil och låt rinna av, 20-30 minuter. Krama ur gurkvattnet ordentligt.
Blanda yoghurt, pressad vitlök, gurka, oregano och olivolja.
Nutrition
Kalorier:
95
kcal
|
Carbohydrates:
12
g
|
Protein:
3
g
|
Fat:
4
g
|
Mättat fett:
1
g
|
Fleromättat fett:
0.5
g
|
Enkelomättat fett:
3
g
|
Kolesterol:
3
mg
|
Natrium:
28
mg
|
Kalium:
175
mg
|
Fiber:
0.4
g
|
Socker:
10
g
|
Vitamin A:
50
IU
|
Vitamin C:
4.1
mg
|
Kalcium:
90
mg
|
Järn:
0.5
mg