Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Guacamole
Hållbarheten på den här känner jag inte till, det blir aldrig något kvar länge nog för att det ska vara ett problem.
Måltid:
Tillbehör
Kök:
Mexico
Servings:
2
dl
Calories:
290
kcal
Total tillagningstid
10
minuter
minuter
Ingredienser
2
st
avokado
1
st
lime
saften
1
st
chilifrukt
piri-piri
1
st
plommontomat
enbart fruktköttet
Instruktioner
Dela avokadon och gröp ur innehållet i en skål. Kläm över saften från en lime.
Skölj kärnorna ur chilifrukten och lägg den i skålen. Ta ut kärnor ur tomaten så enbart det fasta tomatköttet blir kvar och lägg de ti skålen.
Mixa till önskad konsistens.
Nutrition
Calories:
290
kcal
|
Carbohydrates:
17
g
|
Protein:
4
g
|
Fat:
26
g
|
Saturated Fat:
4
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
17
g
|
Sodium:
14
mg
|
Potassium:
928
mg
|
Fiber:
12
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
500
IU
|
Vitamin C:
59.4
mg
|
Calcium:
20
mg
|
Iron:
1.1
mg