Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Anteckning
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Laxwok
En thaiinspirerad wok med massor av smak och hetta, om du väljer en starkare chili.
Måltid:
Huvudrätt
Kök:
Thailand
Servings:
4
portioner
Calories:
376
kcal
Total tillagningstid
20
minuter
minuter
Ingredienser
450
g
lax
400
g
grönsaksblandning
classic wok
3
msk
olivolja
extra virgin
1
msk
sesamolja
1
stjälk
citrongräs
1
msk
ostronsås
3
klyftor
vitlök
Instruktioner
Hetta upp oljan i woken. Dela laxen i kuber. Finhacka citrongräset och vitlöken. Fräs i olivoljan.
Häll i grönsakerna och woka dem nästan klara.
Smaksätt grönsakerna med sesamolja, ostronsås, soja och chili.
Lägg i laxbitarna i woken och vänd ner dem försiktigt. Smaka av med salt och peppar.
Peta med provsticka i laxbitarna, när de delar sig lätt är de klara.
Serveras till nudlar eller ris.
Anteckning
Energifördelning (en portion):
Fett: 32 gram
Protein: 24 gram
Kolhydrater: 6 gram
Kcalorier:
410 / portion
Nutrition
Calories:
376
kcal
|
Carbohydrates:
10
g
|
Protein:
26
g
|
Fat:
26
g
|
Saturated Fat:
4
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
10
g
|
Cholesterol:
51
mg
|
Sodium:
522
mg
|
Potassium:
486
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin C:
3.3
mg
|
Calcium:
50
mg
|
Iron:
1.1
mg