Go Back
–+ servings

Mangoraita

Söt mango och fräsch yoghurt är överraskande gott ihop.
Måltid: Tillbehör
Kök: Indien
Servings: 2 portioner
Calories: 254kcal
Total tillagningstid 15 minuter

Ingredienser

  • 2 dl yoghurt
  • 1 st mango
  • 190 g gurka skalad, i tärningar
  • 5 st mynta blad
  • 1 krm spiskummin

Instruktioner

  • Skala och tärna mangon. Skala och tärna gurkan. Skär myntabladen i små, fina bitar.
  • Blanda yoghurt, mynta, gurka, spiskummin och mango. Förvara kallt tills det är dags att servera.

Nutrition

Calories: 254kcal | Carbohydrates: 58g | Protein: 6g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 0.2g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 5mg | Sodium: 61mg | Potassium: 668mg | Fiber: 4g | Sugar: 51g | Vitamin A: 1700IU | Vitamin C: 84.2mg | Calcium: 190mg | Iron: 1.6mg