Frysta blåbär går alldeles utmärkt att mixa till smoothie, då blir det svalt och gott i värmen. Eftersom den är baserad på havredryck är den dessutom mjölkfri och snäll mot magen. Tänk på att inte överdosera linfröna eftersom de kan vara giftiga i stora mängder.
Blåbärssmoothie
Tillagningstid 5 minuter
Kalorier: 262kcal
Portioner 2 port
Skriv ut receptet
Ingredienser
- 5 dl havredryck choklad
- 2 dl havregryn
- 125 g blåbär frysta
- 2 msk linfrö
Instruktioner
- Lägg alltihop i mixern och mixa tills det är en slät dryck.
Nutrition
Kalorier: 262kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 10g | Fat: 9g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 4g | Enkelomättat fett: 2g | Natrium: 180mg | Kalium: 225mg | Fiber: 10g | Socker: 7g | Vitamin A: 550IU | Vitamin C: 8.3mg | Kalcium: 530mg | Järn: 5.9mg
