Frysta blåbär går alldeles utmärkt att mixa till smoothie, då blir det svalt och gott i värmen. Eftersom den är baserad på havredryck är den dessutom mjölkfri och snäll mot magen. Tänk på att inte överdosera linfröna eftersom de kan vara giftiga i stora mängder.

En god start på dagen!

Blåbärssmoothie

Måltid: Dryck, Efterrätt
Kök: Sverige
Tillagningstid 5 minuter
Kalorier: 262kcal
Portioner 2 port
Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 5 dl havredryck choklad
  • 2 dl havregryn
  • 125 g blåbär frysta
  • 2 msk linfrö

Instruktioner

  • Lägg alltihop i mixern och mixa tills det är en slät dryck.

Nutrition

Kalorier: 262kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 10g | Fat: 9g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 4g | Enkelomättat fett: 2g | Natrium: 180mg | Kalium: 225mg | Fiber: 10g | Socker: 7g | Vitamin A: 11% | Vitamin C: 10% | Kalcium: 53% | Järn: 33%