Smoothie

Grönkålssmoothie

Grönkålen är trädgårdens superhjälte. Den är tålig och lätt att odla, den är näringsrik och dessutom väldigt god. Så här skriver en av de större trädgårds- och odlingssidorna om grönkålen: Grönkål som ibland kallas bladkål är det kålslag som mest liknar ursprungsformen av kål. Grönkålen har odlats länge i Sverige även om odlingen numera är […]

Grönkålssmoothie Läs mer »

Mango- och ananassmoothie

En svalkande läckerhet plankad rakt av från en av de stora snabbmatskedjorna. Fast istället för fruktpuré använder jag färsk frukt och väldigt mycket mindre is än den stora kedjan. Smakerna låter inte vänta på sig! Piffa gärna upp med lite meliss eller mynta, ananasmynta är gott som ätbar dekoration. Fräsch och fruktig svalka att avnjutas

Mango- och ananassmoothie Läs mer »

Agua Fresca med ananas och melon

Agua Fresca låter onekligen exotiskt men lyckas med konststycket att slå två stämningsdödande flugor i en smäll. För det första om man översätter det så är namnet bara spanska för färskvatten, och för det andra har det inte ens speciellt mycket med vatten att göra. I det här sammanhanget är det dock samlingsnamnet på en form

Agua Fresca med ananas och melon Läs mer »

Limesmoothie

Ett enkelt och gott sätt att både få i sig vätska och frukt är att mixa frukt med krossad is. En bra mixer kan krossa isbitarna åt dig, så att du kan få svalkande goda fruktdrycker fulla med frukternas nyttigheter och goda smak! Uppfriskande syrlig och törstsläckande med fräsch lime.

Limesmoothie Läs mer »

Sval banansmoothie

Vaniljglassen har en viktig roll i den här svala mjölkdrinken, välj en riktigt god och lyxig gräddglass med mycket smak som komplement till riktigt mogna bananer. Ta inte gröna bananer, de har inte hunnit utveckla lika mycket smak som fullt mogna bananer. Våga vänta tills skalet nästan börjar se lite brunt och skadat ut, då

Sval banansmoothie Läs mer »

Apelsinchokladsmoothie

Turkisk yoghurt är inte väldigt söt, så du kan behöva tillsätta lite vaniljsocker för att det inte ska bli allt för mycket syra i kontrast till de andra smakerna. Men smaka av först, vissa apelsiner är så söta att tungan lockar sig. Då kanske det inte behövs så mycket vaniljsocker, som det skulle ha behövts

Apelsinchokladsmoothie Läs mer »

Mango- blåbärssmoothie

Frysta blåbär är alldeles utmärkta i smoothies, särskilt om du vill ha lite extra syra och kyla i din dryck. Välj havregurt om du vill, det passar fantastiskt gott istället för vanlig yoghurt. Sötma får du rikligt från mogen mango och banan, det behövs inget extra tillsatt socker i den här för att det ska

Mango- blåbärssmoothie Läs mer »

Virgin mango colada

En sval härlig smoothie full av nyttigheter från frukt och kokos. Ett par skedar socker hjälper en mango som inte riktigt hunnit mogna till full sötma, skippa det om du hittat fullmogen söt mango. Om du enbart vill använda färsk mango i din colada kan du kasta i några isbitar och mixa ner, så blir

Virgin mango colada Läs mer »

Jordgubbssmoothie

Säsongen för svenska jordgubbar är förtvivlat kort, så jag tanker inte vanhelga de färska jordgubbarna genom att mixa sönder dem. Frysta jordgubbar går alldeles utmärkt för att få en kall frukostsmoothie, så kan de färska bären få pryda glaset och sedan avnjutas som de är med lite limesocker. Eftersom det är havredryck med apelsin och

Jordgubbssmoothie Läs mer »

Blåbärssmoothie

Frysta blåbär går alldeles utmärkt att mixa till smoothie, då blir det svalt och gott i värmen. Eftersom den är baserad på havredryck är den dessutom mjölkfri och snäll mot magen. Tänk på att inte överdosera linfröna eftersom de kan vara giftiga i stora mängder.

Blåbärssmoothie Läs mer »

Sval chokladsmoothie

Med djupfryst banan, havre och chokladdryck baserad på havre blir det inte bara gott, det blir väldigt nyttigt också. Chokladmynta är en mycket trevlig liten växt som är väldigt god som ätbar dekoration! Servera med chokladmynta och riven choklad.

Sval chokladsmoothie Läs mer »

Bananchokladsmoothie

Banan och choklad är väldigt goda vänner, de passar ihop nästan överallt. Här kommer chokladen från Oatly havredryck, vilket gör att den är helt mjölkfri. Vill du ha den kallare kan du med fördel djupfrysa bananen lite först, så att den blir riktigt kall innan du kör alltihop i mixern. Dela först bananen i lämpliga bitar innan

Bananchokladsmoothie Läs mer »

Rulla till toppen