Linssoppa är lätt att variera och både gott och nyttigt. Krossade tomater och finriven morot ger soppan en matigare struktur, krydda gärna extra med paprika och basilika.

Lättlagad och god soppa som dessutom är billig!

Linssoppa med morot

Måltid: Soppa
Kök: Okänt
Tillagningstid 30 minuter
Kalorier: 306kcal
Portioner 4 portioner
Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 1 l vatten
  • 500 g krossade tomater
  • 2 dl röda linser torkade
  • 150 g morot finriven
  • 2 msk olivolja
  • 2 st buljongtärningar
  • 2 tsk paprikapulver
  • 1 msk basilika torkad
  • 1 tsk balsamvinäger
  • 1 tsk timjan torkad
  • 1 klyfta vitlök
  • salt och svartpeppar

Instruktioner

  • Koka de röda linserna cirka 5 minuter i vattnet, längre tid om du använder andra linser än röda. Skala och riv moroten fint.
  • Tillsätt de krossade tomaterna, buljongtärningarna, moroten balsamvinägern och alla kryddorna. Smaka av med lite salt och svartpeppar. Linserna ska vid det här laget redan börja mjukna om du använder de röda.
  • Låt sjuda i 10-15 minuter till beroende på hur tjock du vill ha din soppa.
  • Toppa eventuellt med något du tycker om, t ex knaperstekt bacon, korvslantar, örtkryddor, mozzarella eller gräddfil och servera med ett gott bröd vid sidan.

Nutrition

Kalorier: 306kcal | Carbohydrates: 42g | Protein: 16g | Fat: 9g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 5g | Natrium: 1080mg | Kalium: 633mg | Fiber: 10g | Socker: 7g | Vitamin A: 143% | Vitamin C: 33% | Kalcium: 12% | Järn: 32%